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COMO ALIVIAR O ESTRESSE E ANSIEDADE!

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Descubra Como aliviar o estresse e a ansiedade.

Neste livro eletrônico, você aprenderá tudo que precisa para cuidar da sua saúde mental e descobrirá como aliviar o estresse e a ansiedade e se manter em paz em qualquer situação, mesmo que você seja uma pessoa estressada. 

Vivemos em um mundo agitado e repleto de demandas, o que dificulta evitar o estresse. Infelizmente, isso pode prejudicar nossa saúde, relacionamentos e bem-estar gradualmente. É por isso que é crucial que tenhamos à disposição ferramentas para aliviar o estresse.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse. E no Brasil, a preocupação também é grande, pois já somos o segundo colocado nesse ranking.

Nossas emoções exercem um papel fundamental sobre nossa saúde!

Está comprovado que pessoas que passam por situações constantes de estresse, depressão, ansiedade, desânimo, tristeza e medo, entre outras…  Normalmente desenvolvem diversos problemas físicos, como:

Problemas Cardíacos | Gastrite | Alergias | Diabete | Câncer | Obesidade | Bulimia | Anorexia | Depressão |Calvície |Dores nas Costas

Se você quer saber como aliviar o estresse!

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Se você faz parte deste índice e está lutando para aliviar o estresse e remover esse problema de sua vida, provavelmente já recebeu algum conselho de um amigo, dizendo: “Apenas relaxe”, ou “Esqueça isso”.

De fato, esse é um bom conselho, mas o problema não é saber O QUE você deve fazer, seria muito fácil apenas relaxar. A questão está em como conseguir atingir este estado de PAZ! 

Se você soubesse como relaxar e acalmar a negatividade da sua mente tagarela quando se sentisse sobrecarregado ou ansioso, certamente já teria feito isso!

Sentimos o estresse quando estamos sobrecarregados de trabalho, quando tememos algo que está prestes a acontecer ou quando geralmente não conseguimos relaxar e manter a calma devido a fatores externos ou internos que influenciam nossos pensamentos.

Porém, o estresse vai, além disso, ele é uma reação fisiológica básica projetada para nos ajudar a nos concentrar e sobreviver. De modo geral, não é uma coisa ruim e é realmente bastante adaptável.

O problema é que devido ao ritmo de vida moderno, os efeitos positivos são superados pelos negativos.

Aprender a relaxar e ter MUITO menos ansiedade e estresse não precisa ser tão difícil, e de fato não é, pode ser FÁCIL!

A Neuroplasticidade, plasticidade neuronal ou plasticidade cerebral, refere-se à capacidade do nosso sistema nervoso, de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito e exposto a novas experiências… 

Isso quer dizer que através do aprendizado de técnicas podemos transformar quem somos e como reagimos aos acontecimentos, portanto, faz toda diferença conhecer todo mecanismo do estresse.  

Maravilhoso guia
de como reduzir
o estresse e ansiedade

1. Descubra por que você deve se estressar menos ou as consequências poderão ser fatais.
2. O que exatamente é o estresse e como ele danifica o cérebro.
3. Primeiro entenda o que é o estresse antes de fazer qualquer outra coisa.
4. Descubra como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse. O estresse pode ser resultado de fatores externos que te influenciam fisicamente.
5. Como meditar para se estressar menos, comece corrigindo a respiração para reduzir o estresse, isso faz toda diferença.
6. Conheça os princípios do mindfulness e técnicas de TCC para redução do estresse.
7. Como gerenciar o estresse normal? Você consegue!

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Após entender como funciona o ESTRESSE, quais são as causas e de que maneira isso AFETA SUA SAÚDE, você precisa de algo que faça sentido para continuar a trilhar uma vida de harmonia e paz.
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Você terá um melhor conhecimento sobre si, conhecerá seus limites e descobrirá qualidades para uma convivência harmônica em qualquer lugar.
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