COMO ALIVIAR
O ESTRESSE E ANSIEDADE!
Descubra Como aliviar o estresse e a ansiedade.
Descubra neste e-book todas as ferramentas necessárias para cuidar da sua saúde mental e aprender a aliviar o estresse e a ansiedade. Mesmo que você se sinta constantemente estressado, você encontrará maneiras eficazes de alcançar a paz interior em qualquer situação.
Vivemos em um mundo frenético e cheio de pressões, tornando o estresse quase inevitável. Infelizmente, esse estresse constante pode lentamente minar nossa saúde, nossos relacionamentos e nosso bem-estar. Por isso, é essencial termos à mão ferramentas eficazes para aliviar o estresse.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse. E no Brasil, a preocupação também é grande, pois já somos o segundo colocado nesse ranking.
Nossas emoções exercem um papel fundamental sobre nossa saúde!
Está comprovado que pessoas que enfrentam constantemente estresse, depressão, ansiedade, desânimo, tristeza e medo tendem a desenvolver diversos problemas físicos, como:
Problemas Cardíacos | Gastrite | Alergias | Diabete | Câncer | Obesidade | Bulimia | Anorexia | Depressão |Calvície |Dores nas Costas
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Se você faz parte desse grupo e está lutando para aliviar o estresse e eliminar esse problema da sua vida, provavelmente já ouviu conselhos de amigos dizendo: “Apenas relaxe” ou “Esqueça isso”.
De fato, esse é um bom conselho, mas o desafio não é saber O QUE fazer; se fosse simples, bastaria apenas relaxar. A verdadeira questão é como alcançar esse estado de PAZ!
Se você soubesse como relaxar e acalmar a negatividade da sua mente inquieta quando se sente sobrecarregado ou ansioso, certamente já teria feito isso!
Sentimos estresse quando estamos sobrecarregados de trabalho, quando tememos algo iminente ou quando não conseguimos relaxar e manter a calma devido a fatores externos ou internos que afetam nossos pensamentos.
No entanto, o estresse vai além disso; ele é uma reação fisiológica básica projetada para nos ajudar a focar e sobreviver. De modo geral, não é algo ruim e, na verdade, é bastante adaptativo.
O problema é que, devido ao ritmo de vida moderno, os efeitos positivos do estresse são superados pelos negativos.
Aprender a relaxar e ter MUITO menos ansiedade e estresse não precisa ser tão difícil, e de fato não é, pode ser FÁCIL!
A Neuroplasticidade, também conhecida como plasticidade neuronal ou plasticidade cerebral, refere-se à capacidade do nosso sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se tanto estrutural quanto funcionalmente ao longo do desenvolvimento e quando exposto a novas experiências.
Isso significa que, ao aprender novas técnicas, podemos transformar quem somos e como reagimos aos eventos. Portanto, entender o mecanismo do estresse faz toda a diferença.
Maravilhoso guia
de como reduzir
o estresse e ansiedade
1. Descubra por que você deve se estressar menos ou as consequências poderão ser fatais.
2. O que exatamente é o estresse e como ele danifica o cérebro.
3. Primeiro entenda o que é o estresse antes de fazer qualquer outra coisa.
4. Descubra como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse. O estresse pode ser resultado de fatores externos que te influenciam fisicamente.
5. Como meditar para se estressar menos, comece corrigindo a respiração para reduzir o estresse, isso faz toda diferença.
6. Conheça os princípios do mindfulness e técnicas de TCC para redução do estresse.
7. Como gerenciar o estresse normal? Você consegue!
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Após entender como funciona o ESTRESSE, quais são as causas e de que maneira isso AFETA SUA SAÚDE, você precisa de algo que faça sentido para continuar a trilhar uma vida de harmonia e paz.
Estamos oferecendo esse BÔNUS sensacional com dicas para uma vida mais feliz.
Você terá um melhor conhecimento sobre si, conhecerá seus limites e descobrirá qualidades para uma convivência harmônica em qualquer lugar.
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