Neste livro eletrônico, você aprenderá tudo que precisa para cuidar da sua saúde mental e descobrirá como aliviar o estresse e a ansiedade e se manter em paz em qualquer situação, mesmo que você seja uma pessoa estressada.
Vivemos em um mundo agitado e repleto de demandas, o que dificulta evitar o estresse. Infelizmente, isso pode prejudicar nossa saúde, relacionamentos e bem-estar gradualmente. É por isso que é crucial que tenhamos à disposição ferramentas para aliviar o estresse.
Nossas emoções exercem um papel fundamental sobre nossa saúde!
Está comprovado que pessoas que passam por situações constantes de estresse, depressão, ansiedade, desânimo, tristeza e medo, entre outras… Normalmente desenvolvem diversos problemas físicos, como:
Problemas Cardíacos | Gastrite | Alergias | Diabete | Câncer | Obesidade | Bulimia | Anorexia | Depressão |Calvície |Dores nas Costas
Se você faz parte deste índice e está lutando para aliviar o estresse e remover esse problema de sua vida, provavelmente já recebeu algum conselho de um amigo, dizendo: “Apenas relaxe”, ou “Esqueça isso”.
De fato, esse é um bom conselho, mas o problema não é saber O QUE você deve fazer, seria muito fácil apenas relaxar. A questão está em como conseguir atingir este estado de PAZ!
Se você soubesse como relaxar e acalmar a negatividade da sua mente tagarela quando se sentisse sobrecarregado ou ansioso, certamente já teria feito isso!
Sentimos o estresse quando estamos sobrecarregados de trabalho, quando tememos algo que está prestes a acontecer ou quando geralmente não conseguimos relaxar e manter a calma devido a fatores externos ou internos que influenciam nossos pensamentos.
Porém, o estresse vai, além disso, ele é uma reação fisiológica básica projetada para nos ajudar a nos concentrar e sobreviver. De modo geral, não é uma coisa ruim e é realmente bastante adaptável.
O problema é que devido ao ritmo de vida moderno, os efeitos positivos são superados pelos negativos.
A Neuroplasticidade, plasticidade neuronal ou plasticidade cerebral, refere-se à capacidade do nosso sistema nervoso, de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito e exposto a novas experiências…
Isso quer dizer que através do aprendizado de técnicas podemos transformar quem somos e como reagimos aos acontecimentos, portanto, faz toda diferença conhecer todo mecanismo do estresse.
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