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APRENDA COMO ALIVIAR O ESTRESSE E SE MANTER EM PAZ EM QUALQUER SITUAÇÃO, MESMO QUE VOCÊ SEJA UMA PESSOA ESTRESSADA!

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Diante de um mundo agitado e com muitas atividades pra fazer, parece inevitável que o estresse tome conta do nosso ser e destrua aos poucos a nossa saúde, relacionamentos e bem estar! 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse. E no Brasil, a preocupação também é grande, pois já somos o segundo colocado nesse ranking.

Nossas emoções exercem um papel fundamental sobre nossa saúde!

Está comprovado que pessoas que passam por situações constantes de estresse, depressão, ansiedade, desânimo, tristeza e medo, entre outras…  Normalmente desenvolvem diversos problemas físicos, como:

Problemas Cardíacos | Gastrite | Alergias | Diabetes | Câncer Obesidade | Bulimia | Anorexia | Depressão |Calvície |Dores nas Costas

Se você faz parte deste índice e está lutando para aliviar o estresse e remover esse problema de sua vida,  provavelmente já recebeu algum conselho de um amigo, dizendo : “Apenas relaxe”,  ou “Esqueça isso”.

De fato, esse é um bom conselho, mas o problema não é saber O QUE você deve fazer, seria muito fácil apenas relaxar. A questão está em como conseguir atingir este estado de PAZ! 

Se você soubesse como relaxar e acalmar a negatividade da sua mente tagarela quando se sentisse sobrecarregado ou ansioso, certamente já teria feito isso!

Nós sentimos o estresse quando estamos sobrecarregados de trabalho, quando tememos algo que está prestes a acontecer ou quando geralmente não conseguimos relaxar e manter a calma devido a fatores externos ou internos que influenciam nossos pensamentos.

Porém, o estresse vai além disso, ele é uma reação fisiológica básica projetada para nos ajudar a nos concentrar e sobreviver. De modo geral não é uma coisa ruim e é realmente bastante adaptável.

O problema é que devido ao ritmo de vida moderno, os efeitos positivos são superados pelos negativos.

Aprender a relaxar e ter MUITO menos ansiedade e estresse não precisa ser tão difícil, e de fato não é, pode ser FÁCIL!

A Neuroplasticidade, plasticidade neuronal ou plasticidade cerebral, refere-se à capacidade do nosso sistema nervoso, de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito e exposto a novas experiências… 

Isso quer dizer que através do aprendizado de técnicas podemos transformar quem somos e como reagimos aos acontecimentos, portanto, faz toda diferença conhecer todo mecanismo do estresse.  

Como este guia irá te ajudar
a aliviar o estresse!

Descubra por que você deve se estressar menos ou as consequências poderão ser fatais.
O que exatamente é o estresse e como ele danifica o cérebro.
Primeiro entenda o que é o estresse antes de fazer qualquer outra coisa.
Descubra como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse. O estresse pode ser resultado de fatores externos que te influenciam fisicamente.
Como meditar para se estressar menos, começe corrigindo a respiração para reduzir o estresse, isso faz toda diferença...
Conheça os princípios do mindfulness e técnicas de TCC para redução do estresse.
Como gerenciar o estresse normal? Você consegue!!

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